🌿 Cholesterinbewusst & genussvoll – Ihr Wochenplan für eine gesunde Ernährung! 🥑🍽️

Nach einem wunderbaren, entspannten Wochenende mit Wellness im Vabali, einem inspirierenden Theaterabend und einer wohltuenden Auszeit starte ich voller Energie in die neue Woche. Und das bedeutet auch: Ein neuer cholesterinbewusster Wochenplan!

Warum eine cholesterinbewusste Ernährung wichtig ist:Die richtige Ernährung kann einen großen Einfluss auf den Cholesterinspiegel haben. Eine bewusste Auswahl an gesunden Fetten, Ballaststoffen und nährstoffreichen Lebensmitteln kann helfen, das LDL-Cholesterin (das "schlechte" Cholesterin) zu senken und gleichzeitig das HDL-Cholesterin (das "gute" Cholesterin) zu fördern. So unterstützen Sie aktiv Ihre Herzgesundheit und den Fettstoffwechsel.

Ihr cholesterinbewusster Wochenplan: 🌱

🥔 Montag: Kartoffeln mit Quark und Bohnensalat – ballaststoffreich und leicht verdaulich.🍽️ Dienstag: Maultasche in cremiger Zwiebelsauce mit Portobello und Salat – sättigend und vollwertig.🌶️ Mittwoch: Rauchiges Süßkartoffel-Chili mit Babyspinat – ein echter Ballaststoff-Boost!🥩 Donnerstag: Zwiebelrostbraten vom Schwein mit Pflaumensoße und Kartoffelstampf – herzhaft und kräftigend.🍅 Freitag: Farfalle Caprese mit Mozzarella, Zucchini, Kirschtomaten und Basilikum – mediterran und cholesterinbewusst.🥩 Samstag: Hirschsteak mit Senfbutter, Salbeikartoffeln und Salat – reich an Protein und gesunden Fetten.🌯 Sonntag: Vollkornwraps mit Joghurtsoße, veganem Beef, Avocado und Tomaten-Mango-Salsa – leicht und voller Geschmack.

Eine gesunde Ernährung bedeutet nicht Verzicht, sondern bewusst genießen! Lassen Sie sich inspirieren und probieren Sie neue Rezepte aus – kleine Anpassungen können langfristig einen großen Unterschied machen.

📢 Kostenloser Cholesterin-Crashkurs am 10. März!

Möchten Sie mehr über Cholesterin und seinen Einfluss auf Ihre Gesundheit erfahren? Dann seien Sie am Montag, den 10. März um 19 Uhr bei meinem kostenlosen Cholesterin-Crashkurs dabei!

Themen im Crashkurs:

✅ Was Cholesterin wirklich ist – und warum es nicht nur „schlecht“ ist.

✅ Wie Ernährung und Lebensstil den Cholesterinspiegel beeinflussen.

✅ Welche Lebensmittel helfen, den Cholesterinspiegel natürlich zu regulieren.

🔗 So sind Sie dabei:Schreiben Sie mir einfach "Cholesterin", und ich sende Ihnen den Zoom-Link!

💡 Am 10. März startet mein nächster Cholesterinkurs!

Wenn Sie tiefer in das Thema eintauchen möchten, melden Sie sich gerne für die Warteliste an oder vereinbaren Sie ein kostenloses Kennenlerngespräch.

💚 Cholesterinbewusst & gesund leben – nachhaltig und alltagstauglich!

Eine cholesterinbewusste Ernährung kann das Herz-Kreislauf-Risiko senken, Entzündungen reduzieren und die allgemeine Lebensqualität verbessern. Neben einer gesunden Ernährung sind auch Bewegung, Stressmanagement und eine bewusste Lebensweise entscheidend.

➡️ Welches Rezept spricht Sie besonders an? Schreiben Sie mir in die Kommentare oder per Nachricht, und ich sende Ihnen das Rezept zu!

Ich freue mich auf eine spannende Woche voller gesunder Ernährung und wertvoller Erkenntnisse – vielleicht sehen wir uns am Montag beim Crashkurs?

Bis bald & bleiben Sie gesund!Ihre Katja